Health News

Suhu Panas dan Risiko Heat Stroke saat Ibadah Haji

Net Protozo – Puncak pelaksanaan ibadah haji di Arafah, Muzdalifah, dan Mina (Armuzna) merupakan momen penting bagi seluruh jemaah haji. Namun, di balik kekhidmatan ibadah tersebut, terdapat tantangan besar berupa suhu panas yang sangat tinggi dan kerumunan jutaan orang dalam satu area. Situasi ini meningkatkan risiko terjadinya heat stroke atau serangan panas yang bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.

Puncak Haji Dihadapkan pada Suhu Panas dan Kerumunan Besar

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Liliek Marhaendro Susilo, menjelaskan bahwa heat stroke merupakan kondisi darurat medis yang dapat mengancam nyawa. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mampu mengatur suhu internalnya akibat paparan panas berlebih, sehingga suhu inti tubuh meningkat drastis hingga lebih dari 40 derajat Celsius.

Oleh karena itu, penting bagi seluruh jemaah untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh selama menjalankan rangkaian ibadah haji. Salah satu langkah utama yang disarankan adalah memperbanyak konsumsi air putih atau air zamzam secara teratur. Jemaah diimbau untuk minum air setiap 15 hingga 20 menit, bahkan saat tidak merasa haus, guna menghindari dehidrasi.

Selain air putih, konsumsi oralit juga dianjurkan untuk menggantikan elektrolit tubuh yang hilang akibat keringat berlebih. Liliek menegaskan agar setiap jemaah membawa botol minum pribadi agar dapat diisi ulang dengan mudah. Ia juga mengingatkan untuk menghindari minuman berkafein dan bergula tinggi seperti kopi, teh manis, atau minuman bersoda, karena justru dapat mempercepat proses dehidrasi.

Baca Juga : Saraf Kejepit Sering Ditandai dengan Pegal yang Tidak Normal

Hindari Minuman yang Memicu Dehidrasi

Selain menjaga asupan cairan, perlindungan dari paparan sinar matahari langsung juga sangat penting. Jemaah dianjurkan untuk memakai pelindung kepala seperti topi lebar, payung, atau membasahi handuk lalu melilitkannya di kepala untuk membantu mendinginkan suhu tubuh. Hindari aktivitas berat di luar ruangan terutama pada jam-jam terik antara pukul 10.00 hingga 16.00 waktu setempat. Sebisa mungkin berteduh di tempat yang sejuk atau berada dalam tenda.

Istirahat yang cukup juga tidak boleh diabaikan. Meskipun semangat ibadah tinggi, tubuh tetap membutuhkan waktu untuk memulihkan tenaga. Jika merasa lelah, pusing, atau tidak enak badan, sebaiknya segera beristirahat dan tidak memaksakan diri untuk tetap beraktivitas. Menjaga stamina sangat penting agar ibadah dapat berjalan lancar hingga akhir.

Asupan makanan yang bergizi dan seimbang juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan selama berhaji. Jemaah diimbau untuk makan tepat waktu dan tidak mengonsumsi makanan yang telah melewati batas waktu penyajian. Nutrisi yang cukup akan membantu menjaga daya tahan tubuh di tengah kondisi cuaca ekstrem dan aktivitas fisik yang padat.

Pemanfaatan alat sederhana seperti semprotan air dingin juga bisa membantu meredakan panas tubuh. Mengisi botol semprot dengan air dingin atau air zamzam lalu menyemprotkannya ke wajah dan tubuh dapat memberikan sensasi sejuk. Selain itu, kipas angin genggam atau kipas manual juga bisa digunakan untuk meningkatkan sirkulasi udara di sekitar tubuh.

Jika muncul gejala awal heat stroke seperti pusing berat, tubuh lemas, kulit panas dan kering, atau tidak berkeringat meski cuaca panas, jemaah diminta segera mencari pertolongan medis. Penanganan dini sangat penting untuk mencegah kondisi yang lebih parah. Membawa obat-obatan pribadi dalam tas kecil yang selalu dibawa juga sangat dianjurkan.

Gunakan Alat Sederhana untuk Meredakan Panas

Bagi jemaah yang memiliki riwayat penyakit tertentu, penting untuk menginformasikan kondisi tersebut kepada ketua rombongan atau petugas kesehatan kloter agar dapat dipantau secara berkala. Hal ini menjadi langkah preventif jika terjadi kondisi darurat selama ibadah.

Liliek mengingatkan bahwa kesehatan merupakan modal utama dalam beribadah. Ia berharap seluruh jemaah dapat menjaga kondisi tubuh sebaik mungkin agar dapat menjalani seluruh rangkaian ibadah haji dengan aman, nyaman, dan khusyuk. Dengan menjaga kesehatan dan mengikuti imbauan petugas, diharapkan jemaah dapat meraih haji yang mabrur.

Simak Juga : Mengenal Alergi Obat Anestesi (Bius): Risiko dan Cara Menghadapinya

desain ruangLP2STMHIRING TALENTA5 bloggeramerican party scassistive technology partnersbebimibroom corn johnnyschamber lains oflondonchaville blogclub de lisacolorado actioneobd toolgarage doors and partsglobal health wiregrb projecthaberedhave seat will travelimmovestinginspa kyotojohn hawkin sunratedkhaleej times jobsleegay lordlight house denvermclubworldmeet muscatinemidwest garage buildersmonika pandeynet protozopersonal cloudsrippin kitten1 buy celebrex onlinerobert drawsscreemoshahid onlinest francis luck nowsustainability pioneersthe berk shire mallthe blackmore groupthorn ville churchvisit mark twain lakeGarda MediaRadio Senda 1680Rumah JualIndependent ReportSultana RoyalDiyes internationalPasmarqueKudakyivABGXMoron CafeElm Sleepidnggidnppidnppidngg loginoxligaEl Valle GritaHorror YearbookIdnplay NewsGang FlowKDUN RadioTech by AndroidALIVEfmFastCreaSitePrediksi SDY SGP MACAU HK dan Keluaran SDY HK SGPArcadia DailyTop Ten ThingsPlay Source InfoLestanze CafeDiesel SpecialistNGO CS TipCasal Del RavalIDNPPMeikartagrandal mas residenceNaturindoFitAS Roma Forza RomaTutorials PhotoshopPolitikosGayPriderakun303Situs TogelHongkong PoolsMondoRealityAMA Yogyakartastie amkop makassarstie muara tewehuniversitas budi darmamitra eduYayasan Kemanusiaan Madani Indonesiastit payakumbuharoma masakABBA GLOBAL INDONESIAlingkar organikslemaniahidangan istimewainspirasi masakinfo alam indonesialiburan pariwisatajelajah alam indonesiawright printingONG IDEFsmk yapek gombonggaruda karya mandiriwisata alam indonesiacek kesehatancolegio smartalif tourmedia nusantaraIkabi SurabayaIkabi MedanIkabi PalembangIkabi SemarangIkabi BatamIkabi PekanbaruIkabi BogorIkabi LampungIkabi MalangIkabi BalikpapanIkabi PontianakIkabi BanjarmasinIkabi DenpasarIkabi JambiIkabi SurakartaIkabi ManadoIkabi JayapuraIkabi BengkuluIkabi PaluIkabi SukabumiIkabi KendariIkabi AmbonIkabi DumaiIkabi BinjaiIkabi TegalIkabi SorongIkabi BanjarbaruIkabi Pematang SiantarIkabi SingkawangIkabi ProbolinggoIkabi Tanjung PinangIkabi Padang SidempuanIkabi BitungIkabi PasuruanIkabi TernateIkabi GorontaloIkabi SalatigaIkabi LhokseumaweIkabi PalopoIkabi MagelangIkabi SibolgaIkabi MataramIkabi Bekasidunia edukasisolusi ekonomidunia skincarezona life styledunia mistisalam mistiskisah mistissumber misteridunia misteriberita sejarahsejarah masa laluwarisan sejarahsejarah internasionalmisteri sejarahkulit sehatdaily skinskin care hariantren skin carerahasia glowingzona musikhidup trendiarsitek modernrambut sehatrevolusi teknologidunia mahasiswateknologi otomotiflogo ipnu ippnuBukit Podomoro JakartaLRT City CiracasLaserflexPT Adis Dimension FootwearBoss Vape MedanmichaelmezoMitra Edukasi NusantaraKolom Online Makassarnulebaksiu TEKNOKRAT MANDIRI INSTITUTERose Environmental LTDImperial Grouphttps://peshawarhcbannubench.gov.pk/Wala Meron 24 Jammahjong waysslot gacor luar negerigates of olympus x1000spaceman slotlink situs slot gacorscatter hitam mahjong waysS Jalan & Cohttps://www.troquedeenergia.com/https://reconciliationaccounting.com/https://makmur358.com/akun303SMA Negeri 7 TanjungpinangSMK BHAKTI PERSADAsmart leadershttps://noithatvnn.com/https://www.makemoneymakecents.com/elnamliahsahabat sehatGaya Hidup Sehatdokter keluargaSolusi Kulit SehatRambut Sehat BerkilauRambut Indah SehatTren Hidup SehatInspirasi Lifestyleinspirasi hidup sehatZonaMusikIndonesiaDuniaMusikHitsmusikkitaInovasiOtomotifRevolusiOtomotifotomotifdigitalgayarumahmurahArsitekKreatifdesainruanganbelajarbersamapendidikanindonesiakebun indonesiatanaman indonesiakebun mandirikarya anak indonesiaide kreatifkreatif tanpa bataskreativitaskudunia kebunhttps://lightwiresystems.com/Khasanah Sari Bakeryhttps://capcushoki.cv/https://serojakuat.fit/https://clbkwd.cv/Dana Mitra Lingkunganhttps://greenville-autorepair.com/https://www.phuketwebmedia.com/heboh pemain biasa raupibu rumah tangga asalkakek di kampung mainlagi iseng main gatesmau tau gimana caranyapak darto penjual gorenganbonanza candyland seringkemenangan fantastis dimain mahjong winssportsbook cara main cerdaszsweet bonanza bukanberkat sweet bonanzakoi gate bikinmain gates ofmega sicbo maintiba tiba munculmantra pola gacormembawakan keberuntungan pontipragmatic sugar rusahqilin autp spinrahasiakan kehokian besarrandika montir bengkel dariandri tukang ojek onlinekasino blackjack cara mudahpemain ini buktikan bisasatpam dari bogor ikuttak perlu modal banyakgak nyangka pemain inimenang jutaan dari wildsatpam dari surabaya cobasiti guru honorer distop scrolling ini diatak disangka strategi sederhanalina mahasiswi surabaya buktikanmodal seratus ribu dipemain ini langsung dapatpemuda asal makassar rauppenasaran cara menang dibuktikan sendiri spaceman seringcuma modal santai hadiahjangan anggap remeh gateskisah nyata pemula raihtrik menang di sweetangka singapore pools tanpabapak dua anak inigadis kasir di yogyakartapria ini cuma modaltak terduga di mahjongcoba sekali mainkaca 1000 nggakkemunculan scatter hitammodal receh dapetputaran biasa berubahbukan buy spin ternyatacapcusjp bertekad ciptakan jackpotpermainan digital terbaru luckytanda tanda kemunculan scattertsunami scatter dan perkalianupdate terbaru server pragmaticawalnya cuma cariawalnya iseng laluawalnya nggak yakinbaru main beberapakemenangan mengalir derasjackpot besar untukmemuaskan setiap hariperkalian dan kemenangantaktik simpel besarthailand raih jackpotmubersaing besar berikanextra tarikk maxwinnlive pelajari bersamamengapa harus disimakspread lucky kunciangatoto gaca berlipatkingdom cuan platfomlive online tuntasmenggunakan pola fantastiswaktu cepat simakbesar di luckbonanza game viralini menangkan jackpotini sukses menangkasal Bandung Berhasilcara menang superlengkap menang mixmahjong ikuti cararahasia jackpot kucingsic bo liveampuh mega sicfitur rahasia luckyparlay sportsbook simakpola kemenangan superstrategi terbaik menangbesar di mahjongcuan ini kisahmengejutkan mega sicof olympus sekarangterbaik menang mixakhirnya disepelehkan menangberkat menang ratusanhari kemenangan besarmahjong hit akunperkalian waktu cuanbetah menang terusclara kombinasi terbaikhigh libas maxwinnnombak meledak jackpotpesangon pabrik karetlucky neko trikmembawa keberuntungan maksimalof olympus panduansic bo inisportsbook strategi cerdasbisnis menggiurkan tipsmilik capcusjp bebasolympus wins telahsemburkan jackpot senilaiterjun di duniabulan ini untukdi lotre singaporefitur gila yangkades hoho yangseumur hidup dulumahjong pilihan tepatmenarik lebih teoripeluang scatter hitamnagasurabaya membawa pulangbagikan kemenangan jackpotlangsung saja menangrahasia sering menangtrik bet kecilusaha tidak menghianatibanjir sc hitemcandu raup maxwinmahasiswa untan ptkrese umbu dapuruntung main aman200 juta setelahbansos bulan junibisnis demi jadibo cara cerdasfull daging bikin