Kolesterol Tinggi di Anak Muda: Waspadai dan Atasi

Net Protozo – Kolesterol tinggi kini tidak lagi identik dengan kelompok usia lanjut. Data terbaru menunjukkan bahwa anak muda justru menjadi kelompok yang semakin rentan mengalami kadar kolesterol tinggi. Kondisi ini menjadi perhatian serius bagi para tenaga medis dan pakar kesehatan. Salah satunya disampaikan oleh dr. Nicolaus Novian Dwiya Wahjoepramono, MRs., Sp.JP., dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Rumah Sakit Siloam Lippo Village.

Kolesterol Tak Lagi Identik dengan Usia Tua

Menurut dr. Nicolaus, peningkatan kadar kolesterol pada usia muda merupakan sinyal bahaya yang tidak boleh diabaikan. Ia menegaskan bahwa kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Dua jenis penyakit ini menjadi penyebab kematian tertinggi di banyak negara, termasuk Indonesia. Sayangnya, masih banyak yang menganggap masalah kolesterol hanya akan muncul pada usia tua, padahal saat ini justru kelompok usia 15 hingga 24 tahun mulai mendominasi prevalensi kadar kolesterol tinggi.

Data dari Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan bahwa kelompok usia muda memiliki kadar kolesterol total tinggi lebih besar dibandingkan kelompok usia lainnya. Fakta ini memperkuat urgensi edukasi dan promosi gaya hidup sehat sejak dini. Oleh karena itu, kampanye nasional seperti Love the Beat Movement 2025 yang digagas PT Kalbe Farma Tbk menjadi salah satu upaya yang penting dalam mendorong kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga : Penyakit Moyamoya Risiko Stroke dan Kelainan Pembuluh Darah

Faktor Risiko Kolesterol: Mana yang Bisa Dicegah?

Dr. Nicolaus menjelaskan bahwa kadar kolesterol dalam tubuh dipengaruhi oleh dua kelompok faktor. Pertama, faktor yang tidak bisa diubah seperti usia, jenis kelamin, dan riwayat keluarga. Kedua, faktor yang bisa dimodifikasi atau dikendalikan, seperti berat badan, pola makan, konsumsi alkohol, serta kebiasaan merokok. Ia menekankan bahwa tidak ada toleransi terhadap rokok. Satu batang saja sudah dapat berdampak buruk bagi tubuh. Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengontrol berat badan dan membatasi konsumsi lemak trans, terutama dari minyak goreng yang digunakan berulang kali.

Gaya hidup sehat merupakan kunci utama dalam mencegah peningkatan kadar kolesterol. Oleh sebab itu, dr. Nicolaus menganjurkan agar anak muda mulai memperhatikan pola makan sehari-hari. Makanan tinggi lemak jenuh dan rendah serat sebaiknya dihindari, dan digantikan dengan pilihan makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, serta sumber protein yang rendah lemak. Ia juga menyarankan agar aktivitas fisik dilakukan secara teratur, minimal lima kali dalam seminggu. Bentuk olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang bisa menjadi pilihan yang efektif.

Ia menambahkan bahwa gaya hidup sehat merupakan bentuk investasi jangka panjang. Kesadaran untuk hidup sehat harus dimulai dari diri sendiri, lalu diikuti oleh dukungan lingkungan sekitar seperti keluarga dan teman sebaya. Dengan cara ini, perubahan pola hidup dapat dilakukan lebih konsisten dan berkelanjutan.

Rutin Skrining, Kenali Kolesterol Sejak Dini

Sebagai bagian dari kampanye Love the Beat Movement 2025, masyarakat juga didorong untuk rutin memeriksa kadar kolesterol mereka. Deteksi dini sangat penting agar kondisi kolesterol tinggi dapat segera ditangani sebelum menimbulkan gangguan kesehatan serius. Skrining rutin, menurut para ahli, sebaiknya dimulai sejak usia muda terutama jika memiliki riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga.

Group Product Manager PT Kalbe Farma Tbk, apt. Tekla Rosa Oktivia, menyampaikan bahwa kampanye ini bertujuan untuk menumbuhkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung sedari dini. Ia menegaskan bahwa kolesterol tinggi kini tidak lagi terbatas pada kelompok usia tua, tetapi telah banyak ditemukan pada remaja dan usia produktif. Oleh karena itu, perubahan pola hidup menjadi lebih sehat dan aktif harus segera dilakukan oleh generasi muda saat ini.

Dengan meningkatnya pemahaman dan kepedulian terhadap kolesterol tinggi di usia muda, diharapkan angka kasus penyakit jantung dan stroke dapat ditekan. Gaya hidup sehat, pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, serta pemeriksaan rutin menjadi langkah sederhana namun sangat berarti untuk menjaga kualitas hidup dan masa depan yang lebih sehat.

Simak Juga : Kegunaan Zinc Untuk Perawatan Kulit dan Jerawat, Mengontrol Minyak Berlebih